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ビタミンEの効果

ビタミンEが配合されているサプリメントもいろいろと販売されています。
中にはマルチビタミンと言って、いろいろなビタミンが配合されているようなサプリメントもいろいろとあります。
ビタミンEの効果ですが「若返りビタミン」というニックネームがついていることから、察しが付くと思われます。
老化を防止し、いつまでも若々しい肉体を維持することができる効果があるといわれています。
なぜビタミンEには若返り効果があるかというと、強力な抗酸化作用があるからとされています。
体内でいろいろなことを原因として、活性酸素が発生します。
この活性酸素ですが、細胞膜を破壊してしまう作用があるといわれています。
このため、ビタミンや酸素の働きを邪魔してしまったり、老化現象を促進してしまう働きがあります。
また過剰に活性酸素があるとがん化してしまう可能性もあるといわれていますので、注意が必要です。
中には、動脈硬化を起こしてしまう要因の一つといわれていて、心臓の疾患や脳卒中の原因となってしまう可能性もあります。
ビタミンEには、この活性酸素を分解することができる効果があるといわれています。
活性酸素は、40代に差し掛かってくると多く発生しやすくなるといわれています。
ですから、中高年で外食が続く人は、サプリメントでもいいのでビタミンEを摂取する習慣をつけるべきです。
できれば、マルチビタミンと言って、いろいろなビタミンが配合されているサプリメントを摂取するようにしましょう。
ビタミンEは、ビタミンCと一緒に摂取をすると相乗効果を期待することができるといわれているからです。
ほかにもビタミンEにはいろいろな効果を期待することができます。
血液をサラサラにする効果や特に末梢にある血管を広げる働きもありますので、血液の循環をスムーズにすることもできます。
肌のくすみやしみの発生を抑制する効果も期待することができます。
また若い女性の中には、冷え性で悩まされている人も多いといわれています。
冷え性の症状もビタミンEを摂取する習慣をつけることによって、症状を軽減できるといわれています。
ほかにも、頭痛や痔といった症状に悩まされている人も、ビタミンEを摂取することで、症状の緩和を期待することができるといわれています。
ビタミンEのサプリメントを見てみると、合成型と天然型があります。
効果の面で比較をすると、自然型の方が高いといわれていますので、自然型のビタミンの配合されているサプリメントを成分表を見て選ぶようにしましょう。
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